Você já se sentiu paralisada emocionalmente, sem forças para seguir em frente?
Essa sensação de estar presa em um ciclo de estagnação pode ser o resultado de traumas não resolvidos que o seu corpo carrega. No episódio 22 do meu podcast Equilíbrio na Prática, eu exploro como esses traumas afetam o corpo e criam o que chamo de “Síndrome da Medusa”. Assim como no mito grego, onde aqueles que olhavam para Medusa eram transformados em pedra, o trauma pode nos imobilizar, bloqueando nossa capacidade de agir e de viver plenamente.
O que é a Síndrome da Medusa?
A “Síndrome da Medusa” é uma metáfora que uso para descrever o estado de congelamento em que muitas mulheres se encontram após experiências traumáticas. Assim como Medusa petrificava quem olhava diretamente para ela, nossos traumas podem nos petrificar internamente, criando uma sensação de paralisia emocional, física e espiritual.
Traumas não precisam ser eventos grandiosos para terem impacto. Eles podem vir de situações cotidianas que, para o nosso sistema nervoso, representam uma ameaça. E, com o tempo, essa energia bloqueada nos mantém em um estado constante de luta ou fuga — ou, em muitos casos, em um estado de “congelamento”, onde nos sentimos incapazes de seguir em frente.
Trauma e o Corpo
A chave para entender o trauma é saber que ele não está no evento em si, mas em como o nosso corpo reage a ele. Muitas vezes, não lembramos conscientemente de traumas do passado, especialmente aqueles vividos na infância, mas o nosso corpo lembra. Essa energia de luta ou fuga fica presa dentro de nós, e a cura só começa quando encontramos maneiras de liberar essa energia de forma segura.
Como se Libertar?
No episódio, eu falo sobre a importância de abordar o trauma de forma indireta, assim como Perseu fez no mito ao usar um escudo para não olhar diretamente para Medusa. Se tentarmos acessar os traumas de forma direta, podemos acabar retraumatizando o corpo. Por isso, o processo de cura deve ser feito em pequenas doses, com gentileza e paciência.
Aqui estão alguns passos que podem ajudar na jornada de liberação emocional:
- Criar uma Base de Segurança: Seu corpo precisa se sentir seguro para liberar os traumas. Isso significa cultivar hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, práticas de autocuidado e respiração consciente.
- Movimentar a Energia: O trauma é energia presa no corpo. Atividades como a experiência somática, ioga, meditação e terapia corporal ajudam a mover essa energia e liberar gradualmente os bloqueios.
- Auto-Amor e Auto-Estima: Acreditar que você merece viver uma vida plena é fundamental para a cura. Sem auto-amor, podemos continuar acreditando que merecemos a dor, assim como Medusa se culpava pelos seus próprios traumas.
- Pequenos Passos, Grandes Mudanças: A cura não é linear e não acontece de uma vez só. Ao olhar para seus traumas de forma indireta, camada por camada, como se descascasse uma cebola, você começa a perceber pequenas transformações na sua vida.
O Método Unfreeze
No episódio, eu introduzo o Método Unfreeze, que combina autocuidado, práticas saudáveis e a liberação de traumas de forma gradual e segura. Esse método ajuda a construir uma base forte para o corpo e a mente, permitindo que, aos poucos, você se sinta segura o suficiente para acessar e liberar as emoções presas.
Conclusão: A Liberdade é Possível
Assim como no mito, onde o cavalo alado Pegasus surge da morte de Medusa, o processo de libertação dos traumas pode nos levar a uma nova vida, onde nos sentimos leves, empoderadas e livres para seguir nossos sonhos.
Se você já se sentiu paralisada, saiba que a libertação é possível, mas ela começa de dentro. Ao cuidar de si, pouco a pouco, você encontrará a força para liberar aquilo que te aprisiona.
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