Você já refletiu sobre como é difícil cortar hábitos enraizados? No processo de mudança, seja em relacionamentos, carreira ou estilo de vida, precisamos remover essas raízes antigas para que novas possam se aprofundar. Eu sou Tai Evangelista, terapeuta holística, e neste episódio do podcast Equilíbrio na Prática, vamos falar sobre como transições podem gerar instabilidade e como podemos nos fortalecer durante essas mudanças.
A Instabilidade das Transições
Durante momentos de transição, como deixar para trás hábitos que não fazem mais sentido, tendemos a nos sentir mais instáveis. Isso ocorre porque, mesmo que a vida anterior não esteja alinhada com quem realmente somos, ela ainda sustenta, mesmo que superficialmente, a nossa realidade. Essas raízes superficiais, no entanto, não duram para sempre e precisamos substituí-las por hábitos mais profundos e enraizados.
Como Mudar Hábitos Superficiais
Quando decidimos transformar nossa vida e adotar novos comportamentos, como dormir mais cedo ou melhorar a alimentação, essas mudanças precisam de uma estrutura. Não basta simplesmente dizer “vou mudar”, é necessário criar novas raízes. Sem essa nova estrutura de apoio, a chance de voltarmos para os velhos hábitos é grande.
Dica Prática: Se você deseja cortar hábitos como consumir refrigerantes, tente substituí-los por algo mais saudável, como água com gás, para facilitar a transição.
A Importância de Criar Raízes Profundas
Raízes superficiais não nos trazem estabilidade. No entanto, ao começar a criar novos hábitos alinhados com nossa essência, permitimos que essas raízes mais profundas se instalem. É um processo contínuo e gradual. Focar em um hábito por vez permite que as novas raízes se aprofundem e que as antigas se tornem mais fáceis de remover.
Enfrentando a Instabilidade Durante a Mudança
Mudanças trazem instabilidade, mas é crucial que você entenda que isso faz parte do processo de transformação. Muitas pessoas desistem da mudança porque se sentem desconfortáveis com essa instabilidade. No entanto, é necessário enfrentar essa fase para que possamos, posteriormente, alcançar uma estabilidade muito maior do que conhecíamos antes.
Como Lidar com a Força de Vontade Limitada
A força de vontade é limitada ao longo do dia. Se você usá-la para controlar emoções com a família ou no trabalho, é provável que ao final do dia você sinta menos energia para resistir a tentações. É por isso que é fundamental que o processo de transição seja acompanhado por suportes externos e novos hábitos que ajudem a manter o equilíbrio.
Dando Tempo ao Tempo: Um Hábito de Cada Vez
Você não precisa realizar todas as mudanças de uma só vez. Foque em criar uma base sólida e permita que um hábito se firme antes de começar o próximo. Isso evita a sobrecarga e permite que você construa raízes mais profundas ao longo do tempo. No processo de mudança, é importante substituir as raízes superficiais por novas e firmes.
O Processo Contínuo de Transformação
Durante o processo de transformação, haverá áreas da sua vida onde as mudanças acontecerão rapidamente e outras que precisarão de mais tempo. Quando você se sente instável em uma área, pode ser porque ainda há raízes superficiais que precisam ser removidas. Não desista, pois essa instabilidade é parte do caminho para uma vida mais equilibrada e estável.
Conclusão: Você é Merecedora de Raízes Profundas e Estáveis
Por mais desafiador que seja cortar essas raízes superficiais, você é merecedora de viver uma vida com raízes profundas, firmes e estáveis. Ao remover os hábitos antigos e criar novas estruturas, você permite que sua vida floresça com estabilidade. Lembre-se: o processo de mudança pode ser instável, mas ele trará uma estabilidade maior do que você jamais conheceu.
