Traumas podem impactar profundamente nossas vidas, muitas vezes de maneiras que não percebemos. Eles podem se manifestar como cansaço constante, falta de energia, ou até mesmo dores físicas inexplicáveis. Mas o que poucos sabem é que o trauma não está apenas na mente – ele também fica armazenado no corpo. No episódio 21 do podcast “Equilíbrio na Prática”, eu falo sobre como a terapia somática pode nos ajudar a identificar e liberar essas tensões profundas e recuperar nossa energia vital.
Aqui, compartilho um pouco dos pontos principais que abordo no episódio e como essa abordagem transformadora pode ajudar você a se curar, assim como aconteceu comigo.
O Trauma Está no Corpo, Não Apenas na Mente
Quando passamos por eventos traumáticos, nosso corpo reage de várias maneiras. Ele pode entrar em estado de luta, fuga ou congelamento, e muitas vezes, mesmo após o perigo ter passado, essas respostas ficam presas no nosso sistema nervoso. Isso significa que, mesmo sem perceber, continuamos carregando essas tensões em nosso corpo, o que pode nos deixar sem energia e vitalidade, além de nos manter presos em um ciclo de estresse.
A terapia somática, mais especificamente o método Somatic Experience, criado por Peter Levine, nos ensina a identificar essas respostas corporais e, mais importante, como liberá-las. Quando isso acontece, o corpo começa a se curar e a energia vital retorna.
A Técnica de “Pendular”
Uma das técnicas mais importantes da terapia somática é chamada de “pendular”. O processo é simples, mas poderoso: entramos nas sensações desconfortáveis do trauma, mas antes que isso se torne insuportável, saímos dessa sensação e acessamos algo mais positivo e seguro. Esse movimento de “ir e voltar” ajuda o corpo a entender que é seguro revisitar essas memórias dolorosas, permitindo que o sistema nervoso se autorregule e comece o processo de cura.
O Corpo Sempre Sabe a Verdade
Um dos pontos mais fascinantes da terapia somática é que, muitas vezes, nossa mente nos engana – mas o corpo, nunca. Quando sentimos um “frio na barriga” ou um “nó na garganta”, é o nosso corpo nos dizendo algo importante. Na terapia somática, aprendemos a escutar essas mensagens corporais e a entender o que elas significam. Isso nos ajuda a dissolver tensões e traumas de uma forma segura e eficaz.
Minha Jornada Pessoal
No episódio, compartilho minha experiência com a perda do meu bebê e como isso afetou profundamente minha energia vital. Eu me sentia paralisada, como se estivesse congelada dentro do meu próprio corpo. Foi através da terapia somática que comecei a sentir meu corpo como um lugar seguro novamente, e a minha energia começou a voltar.
Assim como eu, muitos de nós carregamos traumas não resolvidos que afetam nossa saúde física e mental. A boa notícia é que, com as ferramentas certas, é possível se libertar dessas tensões e viver de forma mais plena.
O Que Você Pode Fazer Agora
Se você já passou por um trauma, ou se sente que há algo “preso” no seu corpo que está te impedindo de viver com mais energia e leveza, a terapia somática pode ser uma excelente solução para você. Comece prestando atenção nas sensações do seu corpo: o que ele está tentando te dizer? Experimente práticas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, e procure formas de integrar o corpo na sua jornada de cura.
Se quiser saber mais sobre essa abordagem transformadora, ouça o episódio completo do podcast “Equilíbrio na Prática” . Você vai descobrir como a terapia somática pode ajudar a transformar a sua relação com o seu corpo e trazer uma nova perspectiva sobre a cura.
O que você vai aprender no episódio:
- Como traumas ficam armazenados no corpo e no sistema nervoso.
- Técnicas de terapia somática para liberar tensões e recuperar a energia vital.
- A importância de criar um espaço seguro no corpo para enfrentar e curar traumas.
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Não deixe de ouvir o episódio completo no Spotify para mergulhar ainda mais fundo no tema da cura somática e aprender como reconectar-se com seu corpo para superar traumas.
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